Co powinna zawierać dieta sportowca?

Sport to zdrowie Coraz więcej osób decyduje się na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Niektórzy uprawiają sport regularnie, inni raz na jakiś czas. Ci, którzy regularnie ćwiczą stosują czasem suplementy diety, które dostarczają składniki odżywcze i wpływają na przyrost masy mięśniowej. Należy jednak pamiętać, aby nie liczyć tylko na suplementy i żeby nasz organizm dobrze radził sobie…

Ćwiczenia łagodzące ból krzyża

Ćwiczenia łagodzące ból krzyża Wiosną i latem dużo czasu spędzamy na działce czy w ogrodzie wykonując wszelkie prace porządkowe, sadząc nowe rośliny czy przygotowując kolejne grządki warzywne. Podczas takich prac często schylasz się i dźwigasz różne rzeczy. Po wykonaniu wszystkich zaplanowanych prac warto zapewnić relaks mięśniom, które zawiadują kręgami lędźwiowymi, stabilizują je i chronią. Wystarczą…

Bilety na mecz na prezent

Prezent Zgodnie z tradycją przyjęte jest, że różne jubileusze świętujemy w gronie zaproszonych gości. Okazji jest całe mnóstwo. Od urodzin, poprzez Chrzty Święte i Komunię Świętą, skończywszy na ślubach i rocznicach. Niektóre obchodzimy z wielką pompą, niektóre mniej hucznie. Tradycja jest również obdarowywanie prezentem jubilata. Z każda kolejną uroczystością pojawia się też dylemat, co kupić,…